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    요리

    풍자 레시피로 유명한 두부요리 두부쌈장 만드는 방법

    두부쌈장 만들기 풍자 레시피로 유명한 두부쌈장 만드는 법을 소개해드려요. 다이어트 레시피로도 많이 쓰이는데 두부만 넣으셔도 되고 두부와 참치를 같이 넣으셔도 돼요. 쌈장으로 간을 하지만 두부가 들어가서 짠맛과 매운맛이 중화되어 너무 맛있어요. 특히 여기에 잘 어울리는 게 표고버섯인데요. 표고버섯이나 다른 버섯류를 넣으시면 훨씬 맛있답니다! 다이어트 요리로도 좋고 그냥 밥반찬으로도 좋은 두부쌈장, 꼭 한번 만들어보세요. 쌈밥처럼 쌈채소에 싸먹는 게 제일 맛있답니다.😎 두부쌈장 재료 표고버섯 3개 두부 1/2모 홍고추 1개 고추참치 작은캔 1개 다진마늘 반스푼 후추 쌈장 1스푼 참기름 통깨 * 고추참치 대신 그냥 참치를 사용하셔도 돼요. 일반 참치 사용하실 경우 쌈장을 1~2스푼 더 넣고 고추장을 반스푼 정..

    2023. 7. 6. 09:00
    요리

    두부 숙주볶음 레시피 다이어트 요리 메뉴 추천

    오늘은 다이어트에 좋은 두부요리 하나 소개해 드릴게요. 두부와 숙주를 함께 조리해 단백질과 식이섬유를 둘다 챙겨봤어요. 음식이 간이 너무 심심하면 맛 없게 느껴지기 마련인데 두부도 워낙 심심한 음식이라, 솔직히 막 먹고싶은 음식은 아니거든요... 그래서 숙주로 아삭함을 살리고 고춧가루를 넣어 살짝 매콤하게 만들어 봤어요. 숙주의 효능 1. 심장 건강 증진: 숙주는 콜레스테롤과 지방이 적어 심장병 환자에게 훌륭한 식품입니다. 녹두 새싹의 칼륨은 또한 혈압 조절에 도움이 됩니다. 2. 면역력 향상: 숙주에는 항산화제가 풍부하여 유해한 분자의 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이러한 항산화제는 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 3. 체중 감량에 도움: 숙주는 칼로리가 낮고 섬유질이 ..

    2023. 5. 11. 09:00
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