한달 만에 5kg 빠지는 양배추 참치전 레시피

양배추와 참치를 활용한 다이어트 요리입니다. 간단하고 영양은 풍부하며, 다이어트에도 효과 좋은 양배추 참치전 소개합니다.  재료 양배추 1.4개당근 1/2개참치 1캔계란 3개소금, 후추 등  양배추와 당근을 채썰어 주세요.   양배추와 당근 채썬 것을 볼에 담고, 참치는 기름기를 쫙 뺴서 담으세요.  양배추와 당근, 그리고 참치를 잘 섞습니다. 계란 넣기 전에 재료를 먼저 섞어야, 반죽이 잘 섞입니다.  이제 계란 2~3개를 넣고 반죽을 만듭니다. 후추, 소금도 소량 넣어서 간을 맞춰주세요.  팬에 기름을 두르고 양배추 참치전 반죽을 붓습니다. 약불에서 은근히 익히세요. 뚜껑을 닫아 놓으면 더 빨리 익습니다.   익으면 뒤집어서 반대쪽도 굽습니다. 살짝 노릇하게 익혀줘야 맛있습니다.  섬유질과 단백질 골..